高考临近给自己减压前先给父母减压

　　每年高考完，那些当上状元的考生，常常会被众多父母念叨：这些孩子怎么这么厉害？怎么会发挥得这么出色？……

　　追了近10年的高考状元，记者发现，他们当中大多数人，其实并不是学校最拔尖的那一位。

　　那他们怎么就“考”成了状元呢？细细归纳一下就不难明白，这些孩子在考场上能出色发挥，都得益于同一点：始终保持良好心态。

　　本周，我们联系上了两位浙江省高考状元，请他们谈谈自己高考时的减压法。

　　李乐(2010年浙江省理科状元)

　　远离“碎碎念”的同学

　　对于当年高考，李乐的印象已经有点模糊了。“因为当时感觉和平常考试差不多，没啥特别的。爸妈也没怎么帮我减压，他们比我紧张，反而是我给他们减压。”他解释说。

　　李乐在镇海中学就读时是住校的，一到两个月才回一次家。加上李乐没手机，平时功课忙，爸妈只能被动接听电话，他一般一到两周才打一个电话回家。

　　少说少担心。高考前夕，李乐耳根清静，有空就踢踢球，分外轻松。

　　他告诉记者：“我在学校不是最拔尖的，没人让我去冲状元，爸妈也从来没要求我考清华[微博]北大。而且之前参加学科竞赛得了奖，我拿到了20分加分，哪怕没发挥好，重点大学也肯定有得读。高考对于我来说，就是自己的事情。想明白了这点，我一点也不紧张。”

　　李乐始终认为，自己能拿状元要归功于“不紧张”。“对很多人来说，高考压力下难免会紧张，而紧张，自然会影响正常发挥；而我不紧张，正常发挥，所以拿了第一。”李乐说，“我之前有过经验教训，参加物理竞赛时，我一门心思要拿一等奖，得到保送资格，认为这对我很重要。我后来才知道，当你越重视一个东西时，你会越紧张。正是因为紧张，那次比赛我没发挥好，失去了保送资格，只能参加高考。”

　　所以李乐的经验是，认识高考的规律——多数人会因为紧张，发挥欠佳，不如降低自己的预期，减少心理负担。同时，还要养成一个考试习惯，考前上好厕所，只带书写工具，考完一门就远离那些碎碎念的同学，管自己吃饭睡觉，因为越和同学讨论，你会越紧张。

　　王子君(2011年浙江省文科状元)

　　高考前给父母发通知单

　　王子君，高中就读于杭二中，是浙江数一数二的牛校。她在校长叶翠微眼里，一直是个沉得住气的女生，平时成绩很好、很稳定，在高考前她一个的举动让叶校长至今还不断提起，那就是给爸爸妈妈发高考通知单。

　　这份特殊的通知单上，正面写了5大注意事项：1、不要检查我的高考用品是否带齐；2、高考期间尽量少跟我说话，最好不跟我说话；3、考完谢绝问考试情况；4、请表现正常，不要事事想参与，平常考试怎样就怎样；5、高考接送路上，请谦让开车。

　　通知单背面是子君列的菜谱，不让妈妈特意准备，都是平常吃的东西：比如6月7日早饭是热干面，午饭是四季豆烧肉、水蒸蛋、茼蒿、紫菜蛋汤，晚饭是馒头、咸鸭蛋、稀饭。

　　“这些都是她喜欢吃的东西，蛮清淡的。”这张菜谱，子君妈妈直到两年后的今天都能一字不落地背出来。记者很惊讶，妈妈解释说：“孩子高考对家长[微博]来说是件大事情，不可能不重视，所以印象会很深。”

　　可是子君起草这份通知单，就是想让父母不要对高考太过重视，别动不动问她要吃些什么，各种高考要准备的文具准备好了没？……这些问题总让她觉得很烦，而且倍感压力。再说，爸妈问得再多，管得再多，也不可能让她高考平白多两分。

　　子君妈妈承认，自己那时候的确又担心又焦虑。女儿这张通知单，让她恍然大悟，问东问西会影响女儿的心情。在这之后包括高考三天，她再没多问一句。

　　结果女儿一不留神，拿了个状元回来。